Информация для учащихся
График дежурства в школьной столовой на 1 полугодия 2014-2015 учебного года
Возможно ли учение без мучения? Советы школьникам
День среднестатистического школьника начинается словами: «А-а-а... Не хочу в эту ... школу», а заканчивается фразой: «До выходных (каникул) еще два (три, четыре, пять) дня (недель, месяцев)» - нужное подчеркнуть.
Естественно, школа - не курорт, но когда она начинает казаться тебе каторгой... стоит задуматься, а что можно сделать? Ведь большинство проблем себе создаем мы сами, как бы печально это ни звучало. Но раз создаем сами - можем сами и решить. Итак, что же нужно сделать, чтобы учение не становилось мучением? |
1. Научись настраиваться на хорошее. То есть, лучше представлять, как ты занимаешься несложным (и потому любимым) трудом, пишешь записочки своей обоже, сидящей через парту, чем как страдаешь на контрольной по алгебре и мучительно ковыряешься в своих мозгах. Позитив в мыслях - вообще лучшая штука от хандры и неуверенности в себе. |
2. Распланируй свой день. О, нет! Планировка - вовсе не обязательно толстенный ежедневник с исписанными страничками или листок у изголовья кровати, где все обозначено поминутно. Просто прикинь, сколько примерно часов тебе надо на ненавистную домашнюю работу, сколько останется на отдых, включающий в себя зависание в чатах и форумах, прогулки, просмотр горячо любимых MTV и Муз-ТВ. |
3. Научись… ложиться спать. Чаще всего школьники жалуются на школу из-за колоссального «недосыпа», но никто не говорит, что же помешало им выспаться. Идея проста, как табурет - хочешь больше спать, ложись раньше. Понятное дело, когда эта огромная гора уроков не отпускает тебя в объятия Морфея (хотя тут тоже можно поспорить - не стоит оставлять уроки на позднюю ночь, см. п. 2). Но ведь чаще всего находятся другие причины? Ах, South Park идет, клевый мульт, пропускать не хочу… или интересный собеседник в ICQ - давай еще поболтаем… или подруге надо позвонить, или, или… Большинство «важных» дел можно перенести на другой день или вообще отменить. А вставать будет значительно легче. |
4. Не воспринимай учителей как врагов. Они тоже люди, да-да! И многие из них - очень даже неплохие. А вот если ты заранее предвзято относишься к преподавателям, ждешь от них подвоха и при каждом замечании смотришь на них прищуренными недоверчивыми глазами, они начинают реагировать соответственно. Я уж и не говорю о прекрасной перспективе проводить день за днем «в тылу врага», который ты выдумываешь себе сам. |
5. Не откладывай ничего на «когда-нибудь, но только не сейчас». Если постоянно себе говорить: «А сочинение я напишу завтра. Нет, послезавтра. А, у меня все равно крайний срок - суббота. В пятницу напишу…», то рано или поздно накопится такое количество работы, что выполнить за один день ее будет действительно нереально. И ты ее не выполнишь. И получишь заслуженного «лебедя» напротив своей фамилии в журнале. А это точно не обрадует тебя, к тому же появится «хвост», который надо будет подтягивать. Если ты и это будешь откладывать на завтра, то к концу четверти рискуешь провести несколько дней в постоянной погоне за учителями с криками «Ну примите!», «Я принес доклад!», «А что мне еще принести?» и т.д. |
Ну и последнее, и едва ли не самое главное:
6. Отдыхай! Не надо воспринимать учебу как бесконечный страшный марафон, который прерывается лишь на время каникул. Если будешь круглосуточно думать только об «этой чертовой контрольной», «дуре-математичке» и тому подобным ужасам, не то, что учиться - жить не захочется! В свободное время занимайся любимыми делами, расслабляйся и помни - школа придумана, чтобы легче было усваивать знания, а не чтобы отравить жизнь всем подросткам мира. |
Удачи в учебе, и не только! |
Советы тем, кто всегда опаздывает
Ребята!
Эти рекомендации составлены с помощью ваших сверстниковф, которые принимали участие в олимпиаде по психологии.
|
Чтобы не опаздывать, предлагаем попробовать:
- делать записи, заметки, напоминания и ставить будильник, таймер для каждого написанного мероприятия заранее готовиться к встрече
- раньше выходить
- раньше вставать
- купить ручные часы, перевести время на 10-30 минут вперед
- составить распорядок дня
- назначать по возможности встречи ближе к дому
- вести ежедневник
- составлять список дел на день и четко расписать время на их выполнение
- писать вечером расписание на завтра
- при сильной загруженности освободить себя от некоторых обязанностей
- за каждое опоздание лишать себя чего-нибудь, за приход вовремя - поощрять
- договориться с другом (родителями, сестрами, братьями, другими родственниками), которые будут звонить, и напоминать о выходе
- не разбрасывай свои вещи - начинаешь собираться и не помнишь, куда положил ключи, тетрадь, кеды и пр.Начинаешь искать, нервничать и еще больше опаздываешь. В таком состоянии неприятности притягиваются к тебе как магнитом.
|
Психологические приемы:
- сядь и подумай, почему это происходит с тобой - всему есть причина
- если тебе неинтересны те места, события, люди, встречи, куда ты собираешься, попробуй найти в них что-то полезное, интересное, значимое для тебя
- попроси друзей опоздать на встречу с тобой, чтобы понять на себе как трудно и неприятно иметь дело с людьми, которые не держат свое слово
- освой техники самовнушения
- обратись к психологу, запишись на тренинг
- возьми себе за правило ежедневно делать самоустановки (я всегда и везде прихожу вовремя, я пунктуален и т.п.)
|
5 способов разрешения любой конфликтной ситуации
Все мы порой сталкиваемся с теми или иными проблемами, теряем терпение и идем на конфликт. Камнем преткновения могут быть даже самые, что называется, мелочи: кто-то в очередной раз не закрыл тюбик с пастой, оставил одежду на полу либо не застелил постель, а Вы не удержались и довели дело до скандала. В данной статье предлагаются пять способов разрешения любых конфликтных ситуаций.
|
Вы не должны использовать такую модель в отношениях
"кто - кого"
либо, другими словами, подсчитывать неудачи Вашей второй половинки и стараться в нужный момент ее упрекнуть, уколоть.
К сожалению, это беда многих супружеских пар. Многие просто не признают, что про себя ведут подсчет всех неудач, неприятных моментов, пробелов их второй половинки и выжидают подходящего момента, чтобы еще раз напомнить об этих неудачах. Модель "кто - кого" скорее хороша для разрешения споров, дискуссий, но не стоит ее применять в Ваших отношениях. Для некоторых мужчин понятие "уступить" означает "проявить слабость", поэтому они и стараются никогда не уступать, тем самым, усугубляя ситуацию в семье. Самым лучшим решением разногласий является компромисс. Мужчины должны понимать, что компромисс - это не проявление слабости, а способ решить проблему, спор.
|
Следите за Вашими словами и тоном в общении со своим партнером
Старайтесь избегать таких фраз как: "ты постоянно лежишь на диване и ничего не делаешь", "ты никогда не помогаешь мне по дому". Подобные фразы способны лишь еще больше расстроить Ваши отношения, поскольку Ваша вторая половинка тут же начнет возражать, доказывать Вашу неправоту. Результатом станет очередной скандал! Если Вы хотите приобщить Вашу вторую половинку к работе по дому, лучше сообщить ему так: "Дорогой, я бы хотела поговорить о наших обязанностях по дому" либо "я была бы счастлива, если бы ты помогал мне по дому". Также стоит избегать всяческих оскорблений и кличек. Если уж у Вас вырвались негативные слова, лучше спокойно сказать: "Ты знаешь, я сейчас в таком состоянии, что просто не могу нормально говорить. Давай поговорим на эту тему позже".
|
Не старайтесь решить все проблемы сразу. Сконцентрируйтесь на самой важной
Во время обсуждения проблем старайтесь сконцентрироваться на решении самой важной проблемы. Часто, при обсуждении, мы углубляемся в детали, затем, вдруг, вспоминаем еще что-то и, в результате, разговор ведется уже на совершенно иную тему. Следовательно, лучше всего заострить внимание на одной проблеме, и во время разговора сделать акцент на нее несколько раз, используя фразу: "давай вернемся, все же к этой проблеме", либо "давай все же продолжим обсуждение именно этой проблемы".
|
Учитесь признавать свои ошибки
Мы не совершенны. Все мы порой совершаем ошибки. Самое важное - это научиться признавать их, научиться говорить: "да, я была/был не права/прав". Некоторые из нас в душе понимают, что поступили неверно, некрасиво, но не способны это признать. В результате. Они оскорбляют чувства других, вызывая обиду, неприязнь, отторжение.
|
Выбирайте подходящее время и место, для обсуждения тех или иных вопросов
Место для разговора должно быть уютным, тихим, возможно, таким местом может стать Ваша кухня. Следует избегать публичных мест, и не обсуждать свои проблемы в гостях у друзей.Что же касается времени, то лучше всего не затягивать с решением проблемы до крайнего момента. Лучше всего, начать обсуждение проблемы на самом раннем этапе ее появления. В противном случае, если вы будете молчать до последнего момента, Вас просто обуяют эмоции, и, в результате, Вы скорее всего не найдете никакого решения, а лишь еще больше усугубите Ваши отношения. Помните: "снежный ком" - это не выход из конфликта.
|
Полезные ссылки
|